mercoledì 12 marzo 2014

Convocazione per il 16 marzo 2014

A FURATO - INVERUNO (MI) 8,30 / 9,00 5a MARCIA DI PRIMAVERA di km 5,5 - 10 Polisportiva Furato - Via Alfieri, 13 - 20010 Furato (MI) Sig. A. Garavaglia - Tel. 338 7449025 e-mail: agaravaglia1@aliceposta.it
 
CANISCIOLTI AL RITROVO B (Fulvio) ALLE ORE 7,50
 
Per tutti quelli che vogliono fare il lunghissimo stesso ritrovo (valido per la classifica che sia con 10, o 20, o  30 km):
Manca solo un mese alla SuisseGas Milano Marathon! Domenica 6 aprile sarà una Giornata Ecologica in cui tutti potranno beneficiare di una città senza traffico.
Vuoi allenarti in compagnia e al ritmo di gara? Non perdere l’appuntamento:
16 marzo 2014 Ore 9:00 Parco di Monza – ritrovo entrata viale Cavriga
Ore 9:30 inizio allenamento 10 – 20 – 30 km
Per i maratoneti è l’occasione per provare “l’ultimo lungo” al ritmo di gara con i pacemaker della maratona, per gli staffettisti o per chi volesse partecipare, un allenamento di una decina di km (un giro per gli staffettisti e tre giri per i maratoneti), al ritmo prescelto. La formula vincente dello scorso anno si ripete anche per il 2014. I pacer saranno suddivisi nei 9 tempi previsti per la maratona h 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00 e saranno riconoscibili con dei palloncini. Tre saranno i giri di 10 km al ritmo previsto a partire da 4:16min/km per i più veloci, fino ai 7:07min/km per i più lenti. Ognuno è libero di correre quanto vuole e al ritmo che preferisce. Alla fine sarà possibile usufruire delle docce e avere un pranzo completo al prezzo agevolato di 20 euro.
L’allenamento è gratuito ed è previsto un omaggio per i primi 100 partecipanti!
Per info e adesioni scrivi a
info@milanomarathon.it .

Le alternative sono in Brianza:
43^ MARCIA INTERNAZIONALE DELLE COLLINE BRIANZOLE  Cortenova di Monticello Brianza (Lecco) Percorsi: Km 6-12-18-24 - Percorsi vari e ondulati, 30km molto impegnativi Partenza ore 7.30/9.00 [Oratorio San Michele - Via Rimembranze] A.S.D. Gruppo Sportivo San Michele - Via San Michele, 14 - 23876 MONTICELLO B. (LC) Informazioni: Claudio Sanvito (tel. 349.1222823)  volantino

CAMMINATA SULBIATESE  Sulbiate (Monza) Percorsi: Km. 7-14-21 - Misti asfalto e campagna e pianeggianti Partenza ore 8:00/10.00 [Centro Sportivo Comunale, Via Madre Laura] Gruppi Associazioni e Pro Loco Sulbiate - 20093 Sulbiate (MB) Informazioni: Daniele Colombo (tel. 338.2705191) - Pro Loco Sulbiate (tel. 345.4281611)  volantino

5 commenti:

Anonimo ha detto...

FURATO ,..CHI VIENE LI FACCIA SAPERE XCHE SESON DA SOLO VADO DIRETTAMENTE.

IO

Anonimo ha detto...

SCUSATE AL CELL. SCRIVO MALE ...COMUNQUE CHI VIENE A FURATO FACCIA SAPERE ALTRIMENTI VADO CON ANGE SUL POSTO DIRETTAMENTE...

IO

Il CAUTO ha detto...

Albe,
se la caviglia si riprende questo ritmo vengo a Furato per 10000m a ritmo STRAMILANO!

ci sentiamo su WA per conferme/appuntamento

Anonimo ha detto...

vado a sulbiate per la 14k. se poi faccio la 21k lo comunico al presidente.
ivan

VperVimercatese ha detto...

ragazzi: qui ci sono le foto della camminata sulbiatese... qualcuno si riconosce? http://vpervimercatese.com/2014/03/17/camminata-sulbiatese-proloco-sport-sulbiate-123/

CALENDARIO